POSKOTA.CO.ID - Cleveland Clinic menyebutkan bahwa minum air lemon dapat membantu mengendalikan bobot tubuh.
Seperti diketahui bahwa air lemon diyakini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, sehingga banyak dikonsumsi oleh orang yang tengah menjalani program diet.
Rupanya masih banyak manfaat atau khasiat air lemon bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari Eat This Not That, pakar gizi yang juga merupakan pelatih nutrisi olahraga bersertifikat di EHProject menyebut lima alasan air lemon baik untuk upaya penurunan berat badan.
Berikut ini adalah 5 khasiat air lemon bagi kesehatan menurut pakar gizi.
5 Khasiat Air Lemon bagi Kesehatan
1. Seimbangkan Kadar Gula Darah
Kombinasi senyawa alami lemon, termasuk serat larut, dapat menstabilkan kadar gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa lemon adalah makanan dengan indeks glikemik rendah sehingga minum air lemon dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam Food Technology & Biotechnology menyebutkan air lemon meningkatkan produksi cairan dan enzim pencernaan.
Efek ini menyebabkan proses pencernaan lebih lancar dan penyerapan nutrisi oleh tubuh menjadi lebih baik.
3. Meningkatkan Energi
Ulasan tahun 2019 menyebut kombinasi hidrasi yang tepat dan sifat alami lemon dapat menambah tingkat energi sepanjang hari.
Tingkat energi yang terjaga memungkinkan seseorang melakukan lebih banyak aktivitas fisik dan membakar lebih banyak kalori.
4. Melancarkan Metabolisme
Penelitian menunjukkan, kombinasi hidrasi dan senyawa alami dalam lemon, seperti polifenol, dapat berkontribusi pada peningkatan laju metabolisme.
Metabolisme yang lancar dan efisien sangat penting untuk membakar kalori dan mendukung upaya penurunan berat badan.
5. Membantu Proses Detoksifikasi
Lemon dikenal karena sifat detoksifikasinya. Karena itu, minum air lemon dapat mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa asam sitrat dalam lemon dapat merangsang hati untuk membantu menghilangkan racun.
Itulah 5 khasiat air lemon bagi kesehatan yang perlu diketahui. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.