POSKOTA.CO.ID - Jika Anda tidak ingin penyakit maag kambuh lagi, segera hindari beberapa kebiasaan buruk yang bisa memicu serangan pada sistem pencernaan tersebut.
Menurut penjelasan dari salah seorang pemerhati kesehatan yakni dokter Saddam Ismail, ada beberapa hal yang sering tidak disadari bisa memperburuk kondisi lambung dan memicu kambuhnya maag.
Dengan memahami penyebab dan cara pencegahan yang tepat, Anda bisa mengelola maag dengan lebih baik.
Hal ini tentunya dapat mencegah proses kambuhnya penyakit lambung tersebut kembali menyerang.
Simak penjelasan lengkapnya menurut dr Saddam Ismail pada sebuah unggahan video pada kanal Youtube Pribadinya.
Hindari Pantangan Ini untuk Cegah Maag Kambuh
Dr Saddam menjelaskan beberapa pantangan yang harus segera Anda hindari untuk mencegah maag kembali kambuh.
1. Jangan Konsumsi Makanan Asam
Pantangan pertama yang harus dihindari terutama bagi Anda yang punya penyakit maag adalah dengan tidak mengkonsumsi makanan yang berasa asam.
Jika anda memakan masakan yang berasa asam dan memiliki penyakit maag maka dapat menyebabkan tingkat asam lambung menjadi meningkat.
Karena saat anda memiliki penyakit maag kondisi lambung sedang mengalami peradangan dan jika terus dikonsumsi maka bisa menyebabkan rasa nyeri yang tidak mengenakan di tubuh.
Oleh sebab itu Anda harus memulai mengontrol makanan yang baik kita terasa asam baik buah atau hal lainnya.
2. Makanan Pedas
Kebanyakan masyarakat Indonesia harus menyantap makanan dengan rasa pedas sebagai penggugah selera.
Pasti Anda akan terasa kurang lengkap rasanya jika tidak menyantap hidangan menggunakan cabai.
Namun bagi Anda yang memilih penyakit maag sebaiknya mengurangi akan menghindari masakan yang memiliki sensasi pedas ini.
Di dalam cabai terdapat sebuah senyawa yang bernama Capsaicin yang dapat mengiritasi dinding sekitar saluran pencernaan.
Anda akan merasakan sensasi terbakar
Nyeri, mulas hingga pada area pencernaan sehingga memiliki rasa yang kurang mengenakan bagi tubuh.
3. Terlambat Konsumsi Makanan
Gejala pertama yang bisa memicu terjadinya penyakit maag adalah dengan pola mengkonsumsi makanan yang tidak beraturan.
Biasa seperti ini harus dihindari karena tubuh tetap membutuhkan asupan makanan sebagai energi untuk beraktivitas.
Jadi bagi Anda yang memiliki penyakit maag mengatur jam makan merupakan hal yang penting dan tidak boleh sampai Terlupakan demi menjaga kesehatan.
4. Terlalu Banyak Konsumsi Makanan
Selain lupa untuk mengkonsumsi makanan ternyata terlalu banyak memasukkan asupan makanan juga tidak baik bagi tubuh.
Hal ini dapat menyebabkan kondisi yang kurang baik bagi sistem pencernaan karena terlalu banyak bahan makanan yang harus diolah dalam satu waktu.
Anda harus mengatur jumlah makanan yang masuk dengan turut mengkonsumsi air serta menyediakan ruangan untuk organ lambung berkontraksi atau bekerja.
Jika dalam kondisi penuh sesak maka organ dalam tersebut tidak dapat menjalankan tugasnya dengan baik.
Solusi yang diberikan oleh dokter Saddam Ismail ialah dengan berhenti mengkonsumsi makanan sebelum kenyang atau dibagi dalam beberapa porsi kecil dan tidak disantap dalam satu waktu.
5. Makanan Tinggi Lemak
Makanan yang memiliki kandungan tinggi Lemak merupakan sebuah pantangan yang harus dihindari bagi seseorang yang memiliki penyakit maag.
Makanan seperti gorengan, bersantan, berkari atau berminyak lainnya pemicu gejala maag dalam lambung.
Jika ada mengkonsumsi makanan tersebut maka lambung akan memproduksi asam yang lebih banyak sehingga dapat mengiritasi Dinding lambung.
Hal ini Tentunya dapat menyebabkan kondisi mual ataupun sesak di daerah sekitar ulu hati.
Makanan berlemak juga dapat mengendurkan sebuah katup yang membatasi antara lambung dengan sistem pencernaan lainnya yang bernama Sfintet Esofagus.
Dengan mengendurnya katup ini dapat menyebabkan asam lambung naik hingga sampai ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi seperti terbakar di sekitar dada.
6. Terlalu Banyak Minum Kopi
Bagi Anda yang merupakan seorang pencetak kopi yang memiliki penyakit maag sebaiknya jangan mengkonsumsinya secara berlebihan.
Jika anda mengkonsumsi kopi tapi tidak langsung kambuh bisa mengurangi atau tidak minum secara berlebihan.
Namun jika baru sedikit saja meminumnya sudah langsung sakit pada sekitar lambung Maka jangan pernah mengkonsumsi kopi sama sekali
Terlebih jika mengkonsumsi kopi dan kondisi perut kosong kalian dapat meningkatkan produksi asam lambung.
7. Merokok
Kandungan asap rokok memiliki efek yang cukup berbahaya bagi organ pencernaan terutama lambung.
Selain itu juga cara mengkonsumsi rokok dapat menyebabkan penghambatan pada proses penyembuhan pada lapisan dinding lambung.
Parahnya lagi merokok juga dapat memperlambat zat yang dapat menetralisirkan asam lambung sehingga dapat membuat organ tersebut menjadi iritasi.
8. Jangan Minum Alkohol
Bagian yang memiliki penyakit maag sebaiknya menghindari untuk mengkonsumsi alkohol karena dapat memproduksi asam lambung secara berlebihan.
Alkohol juga dapat mengendorkan katup Stinfer Esofagus sehingga menyebabkan asam lambung bisa naik ke atas tinggal tenggorokan sehingga menyebabkan sensasi tidak enak di sekitar dada.
Segera hindari segala pantangan yang disebutkan oleh dokter sadar Ismail di atas agar penyakit maag tidak mudah kambuh pada diri Anda.
Mengkonsumsi obat saja tidak cukup jika tidak dibarengi dengan menghindari segala pantangannya
Untuk mencegah maag kambuh, sangat penting untuk menghindari kebiasaan yang dapat memicu produksi asam lambung berlebih dan merusak dinding lambung.
Dengan mengikuti saran dokter Saddam Ismail, seperti makan secara teratur, menghindari makanan pedas dan asam, serta mengelola stres, Anda bisa mengelola kondisi maag dengan lebih baik.
Selain itu, hindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, dan tidur setelah makan.
Mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat dapat membantu mencegah kambuhnya maag dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.