JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Perut buncit merupakan masalah umum yang sering dihadapi banyak orang, baik pria maupun wanita.
Selain mengganggu penampilan, perut yang membesar atau buncit juga dapat menimbulkan berbagai masalah bagi kesehatan tubuh Anda.
Untuk mengatasi masalah ini, penting bagi kita untuk memahami penyebab perut buncit dan solusi efektif untuk mengatasinya.
Hal ini akan dibahas oleh dokter Sungadi Santoso atau lebih dikenal dengan dokter Sung yang merupakan seorang pemerhati sekaligus influencer di bidang kesehatan yang dijelaskan melalui unggahannya pada channel YouTube pribadi miliknya.
Penyebab Terjadinya Perut Buncit
1. Timbunan lemak pada bawah kulit
Penyebab pertama yang menyebabkan perut anda menjadi buncit menurut dokter Sung adalah terjadinya proses penimbunan lemak di bawah kulit.
Timbunan Lemak bernama lemak subkutan yang terletak di antara bawah kulit dan otot perut yang menyebabkan bagian tubuh anda menjadi lebih besar.
2. Lemak dalam perut diantara organ dalam
Penyebab kedua dari perut yang membuncit adalah adanya timbunan lemak yang berada di dalam perut Anda atau berada diantara organ dalam.
Bagian inilah yang mengharuskan anda untuk segera menurunkan berat badan atau diet karena kandungan dalam lemak viseral ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh.
Hal tersebut terjadi karena letaknya yang terlalu berdekatan dengan organ-organ dalam yang penting bagi kesehatan tubuh.
3. Berlebih mengkomsumsi kalori
Menurut penjelasan dari dokter Sung, mengkonsumsi terlalu banyak kalori juga dapat menyebabkan perut menjadi buncit atau kelebihan berat badan.
Hal tersebut karena terjadi karena tubuh menyimpan cadangan energi dalam bentuk lemak yang akan disimpan pada rongga perut, lengan bahkan bagian tubuh lainnya sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Segera periksa atau kontrol konsumsi kalori anda yang masuk dalam tubuh untuk mengatur besaran penyimpanan cadangan energi di dalam diri.
4. Faktor usia
Semakin bertambahnya usia pada seseorang maka sistem kerja dari organ dalam tubuh termasuk pencernaan akan terus berkurang setiap saat.
Hal ini tidak bisa dihindari karena seorang pasti akan terus bertambah tua dan semakin mengalami banyak masalah dalam dirinya.
5. Kurang Berolahraga
Langkah selanjutnya yang salah satu alasan penyebab perut menjadi buncit adalah kurangnya berolahraga dan tidak melakukannya secara rutin.
Banyak sekali beragam olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan perut buncit seperti jogging, berjalan santai dan lain sebagainya.
Apapun olahraga yang Anda jalani dapat membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dan menghilangkan berbunyi jika dilakukan secara konsisten dan terus-menerus sesuai kemampuan.
6. Mengkonsumsi Karbohidrat Simpleks
Faktor berikutnya yang menjadi penyebab Anda mengalami perut buncit adalah dengan mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat simpleks.
Karbohidrat simpleks sendiri terkandung dalam roti, mie instan dan nasi yang apabila terlalu banyak dikonsumsi maka akan menyebabkan peningkatan timbunan lemak dalam tubuh.
7. Stres
Faktor selanjut yang menyebabkan perutnya di buncit adalah stres yang berkepanjangan.
Pada saat stres terjadi pelonjakan emosi dari dalam tubuh pada sebuah bagian dalam tubuh bernama hormon kortisol.
Lonjakan Stres ini dapat membuat tubuh anda menjadi tidak nyaman dan mengalihkan seluruh energi menjadi lemak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh jika terus dibiarkan dalam jangka panjang.
8. Perut Terisi Penuh
Kondisi perut yang terisi penuh menjadi salah satu faktor yang menyebabkan perut anda menjadi buncit.
Jika organ seperti usus atau lambung yang ada isi bahkan tidak menggunakan makanan atau sekedar air saja dapat menyebabkan kondisi menjadi membesar dan menyebabkan perut anda menjadi buncit.
Namun ketika organ-organ dalam tersebut kembali kosong maka keadaan akan menjadi seperti semula dan tidak terlalu terlihat mengembang lagi.
Solusi Mengecilkan Perut Buncit
Hal yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut Anda agar tidak menjadi buncit adalah dengan melakukan olahraga secara rutin sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Selain itu juga atur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh anda agar tidak berlebihan atau sesuai dengan takaran yang seharusnya dikonsumsi oleh tubuh.
Bersikaplah rileks dan tidak terlalu memikirkan apapun yang membuat diri Anda menjadi stress dan tidak nyaman sehingga berakibat berakibat baik mereka kesehatan diri.
Selain itu, janganlah menumpuk makanan yang ada konsumsi dalam tubuh atau tidak mengeluarkannya selama berhari-hari.
Lakukanlah proses keluar dari masuk makanan dengan sebaik mungkin demi kesehatan yang baik bagi dalam tubuh anda.
Perut buncit dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat dan konsisten.
Mengatur pola makan, rutin berolahraga, mengelola stres, dan menghindari kebiasaan buruk adalah langkah-langkah efektif untuk mengurangi perut buncit.
Dengan memahami penyebab dan solusi mengatasi perut buncit, Anda dapat mencapai penampilan yang lebih baik dan kesehatan yang optimal. Selamat mencoba dan semoga berhasil!