JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Perhatikan, penting bagi kesehatan Anda. Ini daftar makanan yang dapat merusak pembuluh darah menurut dr Hans di kanal Youtube SLB30 Health.
Dalam video tersebut, dr Hans menjelaskan pentingnya untuk memperhatikan kesehatan pembuluh darah. Dia menjelaskan bahwa banyak penyakit yang terkait dengan masalah pembuluh darah, termasuk stroke, penyakit jantung, dan diabetes.
Dr Hans kemudian berbicara tentang peradangan. Dia mengatakan bahwa peradangan pada pembuluh darah merupakan penyebab utama penyakit ini. Ada dua jenis peradangan utama yaitu akut dan kronis.
Peradangan kronis lebih berbahaya karena terjadi dalam jangka waktu yang lama. Berikut adalah tandanya dikutip dari Youtube SLB30 Health
- Rubor (kemerahan)
- Kalor (peningkatan suhu)
- Tumor (pembengkakan)
- Dolor (nyeri)
- Fungsiolesa (kehilangan fungsi)
Tanda-tanda peradangan dapat bermanifestasi dalam pembuluh darah. Misalnya,kolesterol yang tinggi adalah tanda peradangan pada pembuluh darah. Plak kolesterol dapat menumpuk dan menyumbat pembuluh darah, yang menyebabkan stroke dan penyakit jantung.
Menurut dr Hans, ada lima jenis makanan yang dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah
- Makanan goreng: Terutama yang digoreng dengan minyak omega-6, seperti minyak sayur, minyak jagung,minyak kedelai, dan minyak kanola.
- Gula: Drter Hans merekomendasikan konsumsi gula alami secukupnya, dan menghindari gula rafinasi.
- Bahan buatan: Ini termasuk perasa buatan, pengawet, dan pengemulsi.
- Gluten: Meskipun gluten tidak selalu buruk untuk semua orang, gluten dapat menyebabkan peradangan pada orang dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten non-seliac.
- Makanan ultra-olahan: Juga dikenal sebagai junk food, makanan ini sering kali tinggi lemak tidak sehat, gula,dan bahan buatan.
Untuk mencegah terjadinya peradangan di pembuluh darah, ada beberapa cara yang bisa And lakukan seperti berpuasa, olahraga secara rutin dan mengonsumsi nutrisi yang tepat bagi tubuh.