JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kamu mungkin pernah mendengar bahwa minum air dingin bisa membuat berat badan bertambah. Namun, benarkah seperti itu? Simak penjelasannya di bawah ini.
Perdebatan seputar air putih dingin yang bisa membuat gemuk atau tidak sering kali diributkan.
Sebagian orang beranggapan bahwa itu benar, namun banyak pula yang menyangkal hal tersebut.
Menurut dr. Dion Haryadi, PN1, CHC, AIFO-K dijelaskan bahwa air dingin nyatanya tidak bisa membuat seseorang gemuk hingga perut buncit.
"Air putih dingin itu tidak berkalori jadi nggak bisa bikin kamu gendut apalagi perut buncit," jelasnya seperti dikutip pada Selasa, 9 Juli 2024 melalui unggahan video di Instagram akun @dionharyadi.
Alih-alih air putih dingin justru memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan karena bisa membuat kamu terhidrasi dan mengurangi minuman manis.
Sejalan dengan itu, dr. Dion Haryadi pun membagikan tips untuk menjadikan air dingin lebih sehat ketika dikonsumsi.
Pertama, kamu harus memastikan bahwa air yang kamu minum bersih dan layak. Hal itu berlaku bahkan untuk air yang ingin dijadikan es batu.
Setelah itu prioritaskan air putih tanpa kalori. Pastikan kamu hanya mengonsumsi air putih saja tidak dengan tambahan gula apapun.
Sebab minuman manis tersebut bisa berpotensi menganggu kesehatan jangka panjang.
Dan yang terakhir adalah sesuaikan dengan kondisi tubuh mu. Jangan memaksakan minum air dingin jika kamu tidak terbiasa.
Terlebih ketika kondisi tenggorokan yang sedang bermasalah, maka ada baiknya kamu mengurangi minum air dingin.
Berdasarkan tips tersebut, kamu bisa menikmati minum air dingin tanpa perasaan was-was tentang efek samping negatif yang sering disebutkan.
Pastikan pula untuk mengonsumsi air dingin secukupnya sesuai kebutuhan dan tidak menambahkan apapun di dalamnya agar tetap menjadi minuman yang sehat.