JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Mudik ke kampung halaman merupakan momen yang paling ditunggu masyarakat saat hari raya Idul FItri.
Namun, seringkali saat berkendara mengalami kendala seperti mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan adalah perasaan sakit yang dipicu oleh gerakan.
Hal ini dapat terjadi ketika sedang berada di mobil, bus, kereta api, pesawat dan kapal.
Selain itu, dapat pula terjadi ketika menaiki wahana hiburan, melihat pergerakan orang lain atau benda lain yang bisa memicunya.
Mabuk perjalanan tidak mengancam jiwa. Namun, bisa membuat perjalanan tidak menyenangkan.
Pemicu mabuk meliputi:
1. Berada di kursi belakang mobil sehingga tidak dapat melihat pemandangan dari luar
2. Membaca di dalam mobil
3. Tidak mendapatkan cukup udara di dalam mobil
Mabuk perjalanan secara umum dapat terjadi pada orang tua, wanita hamil, dan anak-anak antara usia 5 - 12 tahun.
Selain itu, dapat terjadi pada orang yang memiliki riwayat sakit kepala migrain atau mungkin faktor genetik.
Gejala dapat menyerang tanpa peringatan. Mabuk perjalanan bisa menjadi lebih buruk dengan cepat.
Anda mungkin merasa sakit perut, mual, muntah, kulit pucat, sakit kepala, keringat dingin, pusing dan lekas marah.
Langkah-langkah untuk dapat mencegah atau meringankan gejala mabuk perjalanan:
1. Minum obat mabuk perjalanan satu sampai dua jam sebelum bepergian.
2. Pilih kursi yang tepat. Kursi penumpang depan adalah yang terbaik di dalam mobil. Pilih titik tengah di atas kapal.
Duduk di posisi nyaman saat berada di pesawat. Menghadap ke depan dan duduklah di dekat jendela saat berada di kereta api.
Jika Anda berada di kapal pesiar, pesan kabin di depan atau tengah kapal. Mintalah ruangan yang paling dekat dengan ketinggian air.
Pemuda Penyapu Koin di Indramayu Kembali Hadir Saat Mudik Lebaran 2022
3. Dapatkan banyak udara. Gunakan AC atau buka jendela di dalam mobil.
4. Jangan membaca saat naik mobil, pesawat, atau perahu. Lihatlah ke luar jendela.
5. Berbaring atau bersandarlah saat Anda merasa sakit.
6. Hindari makanan berat sebelum atau selama perjalanan. Makan porsi kecil dari makanan biasa sebagai gantinya.
7. Jangan makan makanan berminyak, pedas dan asam sebelum atau selama perjalanan.
8. Minum banyak air.
9. Hindari alkohol.
10. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penanganan lebih lanjut. (Jihan Hanifah)