JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Quarter life crisis merupakan sebuah istilah dalam bidang ilmu psikologi, yang berkaitan dengan kondisi mental seseorang yang tidak stabil.
Quarter life crisis biasanya dialami orang-orang yang berusia 20 - 30th.
Adapun penyebab terjadinya quarter life crisis sebenarnya cukup beragam, begitupun dengan cara megatasinya.
Akan tetapi, ada beberapa hal yang sangat umum yang dapat diidentifikasi menjadi salah satu penyebab quarter life crisis beserta cara menanganinya.
Penyebab Quarter Life Crisis
1. Ketakutan Berlebihan
2. Tidak Memiliki Tujuan yang Jelas
3. Sulit Mengambil Keputusan
4. Kelelahan
5. Kurang Motivasi
Masalah ini (quarter life crisis) menjadi momen untuk mencari arti kedewasaan.
Dikutip dari jurnal Frontiers in Psychology, ada banyak hal yang dirasakan saat seseorang mengalami hal tersebut, di antaranya:
- Merasa ambigu dalam arti dari kedewasaan.
- Memasuki periode eksplorasi aktif diri dan dunia.
- Memasuki masa ketidakstabilan dalam peran dan hubungan.
- Mulai mengubah fokus diri untuk berinvestasi pada masa depan.
- Masa fokus dan optimisme pada masa depan.
Pemuda Penyapu Koin di Indramayu Kembali Hadir Saat Mudik Lebaran 2022
Cara Mengatasi Quarter Life Crisis
1. Belajar mengambil keputusan
2. Mengatur waktu agar tidak cepat lelah secara fisik maupun mental
3. Tetapkan target atau tujuan yang jelas dan tidak terlalu membebani kita
4. Memahami bahwa dalam hidup tidak semuanya sesuai dengan apa yang kita inginkan.
Jika kamu mengalami hal tersebut, ada baiknya untuk segera beristirahat sejenak.
Terlebih jika masalah ini sudah memengaruhi produktivitasmu dan hal lainnya.
Pastikan kamu langsung mendapatkan pemeriksaan dari ahlinya. Jangan sampai masalah ini berlarut-larut agar aktivitasmu dapat kembali normal. (Rum)