JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Pare memanglah makanan yang sangat pait dan tak jarang banyak yang tidak suka sayuran satu ini.
Rasa pahit pare membuat banyak orang tidak menyukainya. Namun, apakah kamu tahu bahwa pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh?
Dilansir dari sumber kesehatan tim Poskota.co.id sudah merangkumnya.
Per 100 gram pare segar dan dalam kondisi mentah kamu bisa mendapatkan nutrisi yang sangat banyak.
Inilah 4 manfaat pare bagi kesehatan;
Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Masa pandemi seperti ini kekebalan tubuh memanglah paling penting.
Agar tak mudah sakit kamu bisa mengkonsumsi sayuran satu ini.
Pare memiliki kandungan antioksidan yang berlimpah salah satunya vitamin C.
Dapat Meredakan Asma
Karena pare memiliki antihistamin, antiinflamasi dan antivirus yang dapat membantu mengurangi gejala yang ditimbulkan oleh kondisi pernapasan tertentu seperti asma, bronkitis dan demam.
Menjaga Kesehatan Mata
Selain wortel yang kita kenal bisa menjaga kesehatan mata ternyata pare juga bisa loh.
Pare memiliki kandungan senyawa flavonoid seperti a-karoten, β-karoten, lutein dan zeaxanthin yang bisa membantu meningkatkan kesehatan mata.
Kandungan lain pada pare juga bisa mencegah katarak dan glaukoma yang disebabkan oleh komplikasi diabetes.
Berkat semua kandungan nutrisi yang dimilikinya, pare bisa meningkatkan fungsi penglihatan terutama masalah penglihatan di malam hari akibat rabun senja serta dapat memperlambat degenerasi makula.
Menurunkan Berat Badan
Buat kamu yang sedang melakukan program diet kamu bisa mengkonsumsi pare.
Sayuran satu ini memiliki kalori yang sangat rendah dan kaya serat. (Chindy Nathania)